Fit Delicje: Słodkie Kuszenie w Zdrowej Odsłonie

Fit Delicje: Słodkie Kuszenie w Zdrowej Odsłonie

Fit Delicje: Słodkie Kuszenie w Zdrowej Odsłonie

Fit Delicje: Słodkie Kuszenie w Zdrowej Odsłonie

Czy można cieszyć się słodkościami bez wyrzutów sumienia? Oczywiście! Wystarczy sięgnąć po fit delicje, czyli zdrowe i smaczne przekąski, które nie tylko zaspokoją Twoją potrzebę na coś słodkiego, ale także dostarczą organizmowi wartościowych składników odżywczych. Przedstawiamy Ci kilka przepisów na fit delicje, które z pewnością zachwycą Twoje podniebienie.

1. Energetyczne kulki daktylowe

Składniki:
– 1 szklanka suszonych daktyli
– 1/2 szklanki orzechów włoskich
– 2 łyżki kakao
– 1 łyżka miodu
– 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
– szczypta soli
– posypka: wiórki kokosowe lub kakao

Przygotowanie:
1. Wysusz suszone daktyle przez kilka minut w gorącej wodzie, a następnie odcedź je.
2. W blenderze umieść daktyle, orzechy włoskie, kakao, miód, ekstrakt waniliowy i sól. Zmiksuj wszystko na gładką masę.
3. Z masy formuj małe kulki o średnicy około 2 cm.
4. Posyp kulki wiórkami kokosowymi lub kakaem.
5. Przełóż kulki do lodówki na minimum 30 minut przed podaniem.

2. Chia pudding z owocami

Składniki:
– 3 łyżki nasion chia
– 1 szklanka mleka roślinnego (np. migdałowego lub kokosowego)
– 1 łyżka miodu lub syropu klonowego
– 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
– świeże owoce do dekoracji (np. truskawki, borówki, kiwi)

Przygotowanie:
1. W misce wymieszaj nasiona chia, mleko roślinne, miód lub syrop klonowy oraz ekstrakt waniliowy.
2. Dokładnie wymieszaj składniki i odstaw na minimum 2 godziny do lodówki, aby nasiona chia napęczniały.
3. Przed podaniem dokładnie wymieszaj pudding, aby uzyskać jednolitą konsystencję.
4. Przełóż pudding do miseczek i udekoruj świeżymi owocami.

3. Płatki owsiane z suszonymi owocami

Składniki:
– 1 szklanka płatków owsianych
– 1 szklanka mleka roślinnego (np. sojowego lub ryżowego)
– 2 łyżki miodu lub syropu klonowego
– 1/2 łyżeczki cynamonu
– 1/4 szklanki posiekanych suszonych owoców (np. daktyli, żurawiny, rodzynek)

Przygotowanie:
1. W rondelku podgrzej mleko roślinne.
2. Dodaj płatki owsiane, miód lub syrop klonowy, cynamon i suszone owoce.
3. Gotuj na małym ogniu przez około 5 minut, często mieszając, aż płatki zmiękną i całość zgęstnieje.
4. Przełóż do miseczek i podawaj na ciepło.

Teraz wiesz, że słodkie kuszenie w zdrowej odsłonie jest możliwe! Wypróbuj powyższe przepisy na fit delicje i ciesz się smakiem bez wyrzutów sumienia.

Opublikuj komentarz