Biedronka na talerzu: Przepis na zdrową przekąskę z naturalnych składników

Biedronka na talerzu: Przepis na zdrową przekąskę z naturalnych składników

Biedronka na talerzu: Przepis na zdrową przekąskę z naturalnych składników

Wstęp

Zdrowe odżywianie to nie tylko moda, ale przede wszystkim styl życia. W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zwraca uwagę na to, co ląduje na ich talerzach. Dlatego też, proponujemy przepis na zdrową przekąskę, która nie tylko dostarczy Ci potrzebnych składników odżywczych, ale również zaskoczy swoim wyglądem. Przedstawiamy przepis na „Biedronkę na talerzu” – zdrową przekąskę z naturalnych składników.

Składniki

1. 2 średnie pomidory
2. 1 średni ogórek
3. 1 mała papryka czerwona
4. 1 mała papryka żółta
5. 1 mała papryka zielona
6. 1 mała marchewka
7. 1 mały seler naciowy
8. 2 łyżki jogurtu naturalnego
9. Sól i pieprz do smaku
10. Kilka listków świeżej bazylii

Przygotowanie

1. Zacznij od przygotowania warzyw. Pomidory, ogórek, papryki, marchewkę i seler dokładnie umyj.

2. Następnie, jeden z pomidorów pokrój na pół. Jedną połówkę odłóż – będzie to podstawa naszej biedronki. Drugą połówkę pokrój na małe kawałki.

3. Ogórek, papryki, marchewkę i seler pokrój w drobną kostkę. Wszystkie składniki umieść w misce.

4. Dodaj do nich jogurt naturalny, sól i pieprz do smaku. Wszystko dokładnie wymieszaj.

5. Teraz przystąp do formowania biedronki. Na talerzu ułóż połówkę pomidora – to będzie ciało biedronki. Następnie, z drugiego pomidora wytnij głowę i umieść ją na jednym końcu ciała.

6. Resztę pomidora pokrój na cienkie plasterki – to będą skrzydła biedronki. Ułóż je po obu stronach ciała.

7. Z papryki czerwonej wytnij kropki i umieść je na skrzydłach.

8. Z papryki żółtej wytnij czułki i umieść je na głowie biedronki.

9. Z papryki zielonej wytnij oczy i umieść je na głowie biedronki.

10. Wokół biedronki ułóż sałatkę z pozostałych składników.

11. Na koniec, posyp wszystko świeżą bazylią.

Podsumowanie

„Biedronka na talerzu” to nie tylko zdrowa przekąska, ale również świetny sposób na zachęcenie dzieci do jedzenia warzyw. Jest kolorowa, smaczna i pełna witamin. Możesz ją podać na przyjęciu lub zjeść jako lekki lunch. Pamiętaj, że zdrowe odżywianie to nie tylko korzyści dla Twojego ciała, ale również dla Twojego umysłu. Smacznego!

Opublikuj komentarz